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“我现在需要锻炼臂部肌肉、下背部,所以要做的是俯身屈腿项目。

基本步骤是这样的,面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖,同时脚背自然弯曲,脚心朝上,大腿与地面保持平衡,收紧臀部及腹部的同时,上下摆动双腿,不能拱背,尽量保持球的稳定,不要让球来回滚动。

你帮我扶一下腰,等我摆好动作就可以放手了。

对了,帮我注意一下我的背,如果拱起来了记得提醒我一下。”

杰西卡在健身这方面很有自己的理解,更何况是入门级的女子健身球项目,一般而言,以她的实力不需要做这种项目,热身和特殊情况除外。

现在就是特殊情况。

洛成很理解杰西卡的意思,都说得这么清楚了,要是他再不懂,那也就太笨了。

只是……

“有什么问题吗?”

杰西卡扭了下腰,按住软软的红色健身球,疑惑的看向洛成,洛成深吸口气,摇摇头,“没问题。”

“好,那你先帮我扶下腰。”

这个项目她基本是趴着的,大腿和膝盖部分压在健身球上,上半身悬空,靠着双臂支撑身体的平衡,这样还能锻炼一下手臂肌肉。

你在那里还好吧

第一个动作是要趴下去,其实一个人也可以的,但既然男朋友在这里,那她才不要去做那种不太好看的动作呢。

洛成看了眼杰西卡,确认她不是在开玩笑,深吸口气,抬手搭住了她的腰。

嘶!

洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度,还有杰西卡身子的一次颤抖,而杰西卡的声音也再次响起,带着丝玩笑:“欧巴,你不会没有接触过女孩子的身体吧,手都抖了?”

今天杰西卡过来锻炼,又是在内部的健身室内,自然穿得更简单也更契合健身项目一些。

黑色的紧身背心与紧身健身裤,不会露腰,除了在舒展身子或者往下趴的时候,而刚刚洛成扶着她腰的时候,她正在舒展身子。

所以,这也算是r体接触吧?

洛成承认自己的手是抖了下,就像过电一样,感情某些滥俗的感情观是真的——彼此相爱的男女碰到一起,会有触电的感觉?

不过女朋友这么一本正经的嘲讽自己,跟她没有抖似的,这让洛成很不乐意,反讽道:“抱歉,我的手不太稳,碰到抖的东西自己也会跟着抖。”

噗哧!

马尾教练没忍住,也受不了这对小情侣同时看过来的眼神,赶紧遛了:“你们先练着,我去给你们拿些饮料。”

呵!

洛成和杰西卡回过头,视线在空中交织,很平静,没有电光火石,就跟普通的对视一般,除了持续时间长了点。

最后还是杰西卡忍不住道:“我要下腰了。”

洛成愣了一下,连忙道:“啊?哦,好。”

杰西卡瞬间笑开了花——还以为他真的那么镇定呢,原来也是装的呀!

作为经验丰富的健身达人,杰西卡很快在男朋友的辅助下摆好了姿势,可她刚刚才撑起身子,腰上那双炽热的温度却立刻离开。

这个家伙!

【笨蛋,你就不能多摸一会儿,这么急着放开,是她身上有电吗?】

妹妹回来了,卡皇自然要抽出更多的时间陪妹妹,一起吃着零食喝着饮料看着无聊的电视节目,就是很不错的爱好。

郑氏姐妹之间的相处方式,在看电视的时候很安静的,这也给了卡皇串台的机会,于是就有了这恨铁不成钢的一幕。

洛成站起身,低头看了下趴着不到自己膝盖高的女友,总感觉这姿势有些不对劲。

他走到女友身后……算了,还是到身前吧……更不对。

在感觉到几乎凝固成实质的杀气后,洛成直接到女友身侧地板上坐下,看到的画面就变成了女友的身体曲线。

s形有些夸张,但的确是有些形状的,还有女友侧脸上的红晕和紧咬的腮帮子。

咳咳!

洛成感觉有些热,明明这儿开了空调的,直到他稍稍移开视线,这才让这股莫名其妙的热感降了许多。

在和卡皇聊起来之后,这种感觉又淡了不少:【我不是怕她误会我占她便宜嘛,我可不是色狼啊。】

卡皇扶额:【拜托!你是她男朋友,她是你女朋友,又在一起好几个月,同床共枕也有好几次了,你摸下她腰怎么了?】

洛成黑脸:【神特么同床共枕,我可没有对她做什么!】

卡皇:【就是因为你没有对她做什么,今天我才让你趁着她在健身房的时候过来找她,给你们创造机会。

你还真想玩柏拉图式恋爱呀?

别再跟我说什么顺其自然,你现在不是顺其自然,是在故意躲着她,躲着和她的身体接触!

别说你没看出来,她现在对你根本没什么防备,也并不反感与你的身体接触,倒是你,一点主动都没有。

也就是她现在行程多,没多少功夫胡思乱想,要是她有空闲多想想你们这段感情,信不信她立刻得怀疑你外边有人了?】

洛成感觉很荒唐:【没这么夸张吧?】

卡皇冷笑:【那换个角度吧,如果是你想和女朋友亲近,而且你们也已经到了可以更进一步的时候,你的女朋友却一直用这样那样的理由拒绝,你会怎么想?】

这还用想吗?

洛成的沉默足以说明他的态度,这让卡皇感觉很满意,终于又可以好好说教说教他了,久违的爽感啊!

【我又不是让你现在就和西卡做什么羞羞的事情,但也得有所进展吧?

如果你真的这么抗拒与她的身体接触,我有理由怀疑,你依然对你的前女友念念不忘,甚至还想着复合,否则,为什么会这么抗拒现女友?】

洛成无奈:【合着就是要我占她便宜,你才相信我是吧?】

卡皇肯定道:【你要这么理解也可以。我这也是为你好,而且我结也是需要一些亲密动作的,你们现在的热度这么高,真要是拍出来的效果就跟普通朋友似的,信不信你们都会被人骂?

行行好,就当为了西卡,为了她不被人骂,就主动点,行吗?】

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